寻找上拉?

对于许多上拉是上身强度的第一个也是最定义的测试。有很多东西可以做出贡献或打破你的第一个上拉。在这里,我们将从一些基础开始。我厌倦了听到旧的“我永远不会抽一个”,一些决心和几分钟的时间,你也可以拉起。这是一个非常棒的派对技巧,肯定!

下面是Carl Paoli的视频,在这里他走过几个基础:抓地力,悬挂位置,肩部激活和成品位置。必须在某处开始吗?检查并练习。更重要的是要求您的培训师面向某个方向,他们将不幸为您提供帮助。最重要的是在调理锻炼之外的力量工作。做爬皮拉升将使您更好地掌握工作能力,当然是爬板上拉,而不是严格的上拉。下次我们将探索一些更具体的动作,您可以添加以构建力量并击中该上床。敬请关注!

Easy Bacon和Brussel Sprouts

如果你就像我一样,很难吃你的蔬菜,我有一种非常简单而且非常有效的方式改变了......只是添加一个小培根。伟大的一面或开胃菜。你需要什么:几英镑的抱怨培根(数量取决于你)我可以轻松使用一磅,但更多…
阅读更多

下一个Crossfit AlbuquerqueBoot Camp于12月9日开始!

Whitney的下一个训练营会议开始于12月9日星期二@ 5AM。 Boot Camp是一个8周的计划,符合2x /周(TUES / THURS),并且是Crossfit的完美介绍。在8周的过程中,您将在会话进展情况下,发展力量和调理基本面,并在困难中努力。这些课程始于初学者…
阅读更多

Cfabq连帽衫预购第4版现在现已上市!

CFABQ Hoodies *第4版预购现已启动和运行!下面的链接将您直接访问我们的在线零售系统,您可以预订连帽衫。没有现金/支票付款将被接受,您必须在线购买订单准确性!一旦我们收到所有人的订单,这些都会向健身房发货。请看下面查看它们,…
阅读更多

自由妇女’S 11月22日的自卫课程& 29th

标记您的日历! Valkyrie倡议无私,为我们的女性Crossfit Albuquerque成员和他们的朋友提供了两个自由的妇女的自卫课程。这些课程大约是两个小时,从下午2点开始。并将在11月22日和11月29日连续2个星期六举行,这里是Crossfit Albuquerque。该研讨会将捐赠。请告诉我们…
阅读更多

打电话给我们

505.264.7341

过来

6501 Eagle Rock Ne Suite B-2 阿尔伯克基 , 纳米 87113

Map

通讯

    联系我们

骄傲的合作伙伴

RowRowRow