新的! 4周Crossfit基础类课程

我们的新Crossfit初学者班级将于4月7日星期二开始。这项4周的计划将于周二和周四早上7点举行惠特尼。这个课程是一个介绍性的Crossfit课程,人们可以在初学者中学习轻松的环境中的基本动作。如果您认识有兴趣的人,请给他们电子邮件[email protected]来注册!

邮政开放15.5 Potluck

加入美国2015年3月29日的星期日,在每个人都完成了15.5的坑。我们将提供饮料,让食物和甜点与每个人分享。如果有人有一个小烧烤,我们可以烹饪一些热狗和汉堡包,所以请让乔知道。…
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上拉进展第3部分

在这个视频中,Carl仍然在手上工作和拉动力学。他使用肥棒来改变杆宽度。它迫使你在酒吧里抓住你的小指,它迫使你增加握力。不,我们没有这个特定的酒吧 - 但我们确实有一只狗骨头…
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由Science验证的五大有效补充剂 - 由Whitney Cappellucci

整体卡路里,食品组成,营养时间和常量营养量是在改善身体成分的同时保持线的最重要因素。然而,在达到身体成分目标时,补充剂可以有助于助攻。有两个基本标准,以提高补充“有效:”研究量(研究出版物数量)研究共识(类似结论)研究量应该是…
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提示成功完成开放锻炼

[embed]http://youtu.be/9WPofVUEGGk[/embed] With 15.1 and 15.1A in the books, we have 4 more Open workouts to go. Here are a few tips to help you successfully complete the final 4 workouts. 1) Plan accordingly for each Open workout. Know when you are going to complete them and at what time. Make sure you have someone available to judge you. Do you want…
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