Crossfit.

你会和我们一起做什么。

  • 学习正确的体重练习,如蹲下,弓步,俯卧撑和上拉。
  • 学习像L-Sits,Ring工作,倒立等基本体操。
  • 了解后蹲,硬拉和卧板等正确的Powerlifting运动。
  • 学习适当的奥运举重:清洁&混蛋,抢夺和进步。
  • 使用Kettlebells,Barbells,哑铃,MED球,轮胎,大锤等等。
  • 学习爬上绳索,翻转轮胎,“skin-the-cat”,肌肉,kip和更多更多。
  • 运行,行和跳绳。
  • 通过收到最好的提示,思想和支持来实现您的营养,生活方式和睡眠目标来更好。

在一个有趣的动态组设置中完成所有这些。我们的团体课程在整个班上执教。班级将持续一小时,将包括预热,技能/力量工作,锻炼(或WOD),冷却,讨论。这个训练有效! 我们的程序不断变化,功能性运动,在广泛的时间域中以高强度完成。

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周三

  • 5:00 AMCrossfit.组类
  • 上午6:00Crossfit.组类
  • 9:00amCrossfit.组类
  • 12:00 PMCrossfit.组类
  • 4:00 PMCrossfit.组类
  • 5:00 PMCrossfit.组类
  • 下午6:00Crossfit.组类
  • 下午7时00Crossfit.组类

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