健身是灰色的

Rant警告:我已经有一段时间没有咆哮了,但我想我’米到期。这是我的问题,非常简单地阐明:追求健身(甚至健康和福祉)不是绝对要考虑的主题…它是灰色的,不是黑白的。

多年来,有很多文章宣称两件事之一。他们出售/相信/以其谋生的东西是您应该做的唯一改善身体状况的事情。或者他们不做的事情’t sell/don’t believe 在 / 不要’你绝对应该以/或以耸人听闻的标题为生’NT do.

而不是发布百万个cr脚的文章’会给你一个概述。

蹲对膝盖不利…don’t strength train.

永远不要运行,这对您不利。

CrossFit 将杀死您。

您唯一要做的就是力量训练。

CrossFit 是您唯一要做的事情。

您只需要旋转类。

 

你明白了。如果您可以命名一个动作,训练形式,动作形式,运动形式,那么您很可能会找到支持或反对该特定主题的文章。在我对您应该做什么或不应该做什么之前,请让我在阅读此类文章时给您警告。警告很简单:如果某人或某组织正在出售某物或提供某项服务,而他们告诉您他们的方法是唯一的方法,则将其直接扔进垃圾桶。

回到灰色。一个简单的事实是,太多的人什么都不做。没有。他们的心律永远不会升高,他们自己的体重几乎无法移动,而他们的灵活性在瘫痪时也接近极限。那么这些人应该怎么办? CrossFit ?跑?力量训练?尊巴舞瑜伽?一言以蔽之。做任何事情。做点什么。从某事开始。移动。这是一个开始,将会走很长一段路。一旦超过该范围,就可以尝试。找出使您快乐并保持前进的动力。如果你不这样做’享受它,那么你赢了’长期要做。收益唐’来过夜。任何值得做的事情都值得做正确的事,即使不是永远也要做一段时间。如果我要写处方,那很简单:吃得饱,睡得更多,增加一些体重,快速移动身体以及缓慢移动身体一会儿。但是我知道,我拥有一个CrossFit体育馆,所以您应该不理我!

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