2020年4月2日星期四

Crossfit Albuquerque– Crossfit Kids

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暖身

2-3分钟内慢跑+跳跃杰克

线钻:对接踢球,洗牌,刺,跳过,击败爬行,日志跳,高膝盖,臂圈。

技能

5轮:严格按+推按压(带水瓶为重量)

每轮5-10次

metcon(时间)

6轮:

5严格的新闻

长跳30ft.

10行跳

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