从挑战到选择

健康与不健康食品

拉拉酒吧,不同口味的口香糖和咖啡奶精。

我将第一个告诉您,我认为我不可能不吃甜食。许多人问我为什么要从饮食中切出甜食。我一遍又一遍地解释说,我的身体开始感到不堪重负。我在一周中的大多数晚上都在吃甜点,关节很痛,我不能说的不多,我感觉好像在增加不必要的体重,而且胃肠道问题也没有得到改善。老实说,我一生中都对糖上瘾,我只是想看看30天不吃糖,我的身体会有什么样的感觉。

在过去的30天里,我每个人都在挣扎。单。天。当我看着别人吃东西时,我想到了糖果,梦见了糖果,对糖果垂涎三尺。哦,让我告诉你,它是真实的。但是,我没有屈服。

另一方面,我的身体感觉很棒!我没有每天上班时下午发生车祸,我的关节感觉好多了(尤其是锻炼),我觉得自己的胃肠道问题有所缓解,而且总的来说,能够踢坏球感觉很棒习惯。

万圣节那天,第31天,我要放回糖果,度过美好的一天。我以酸奶中的迷你巧克力片作为早餐开始,然后是一个自制的肉桂卷和一个Twix,4个饼干,2个自制的岩石小路酒吧,一块蛋糕,一个科学怪人的米饭脆皮小点心,然后我像小孩子一样猛击糖果圣诞。我整天都很悲惨!我感觉像是完全的胡扯。我was肿了,我的肚子在杀了我,我觉得自己好像可以呕吐一分钟。那天是我一生中最糟糕的饮食经历之一。

不用说,尽管我认为这不可能发生,但是这30天的挑战改变了我的生活。我决定不吃甜食。我已经从挑战变成了选择。尽管在特殊的场合,如感恩节和圣诞节,我还是会给自己一小块甜点。我已经意识到,当甜食不再是我日常饮食中必不可少的部分时,我的身体和精神都会感觉更好。

我不是唯一决定进行更改的人。 CFABQ的其他教练之一贾西(Jacy)也跳上了马车。这是她在这个话题上要说的!

因此,我和加文(Gavin)在3周前开始了全30,这不是我们第一次完成全30,但至少有1.5年没有这样做。这是由于脚部骨折以及需要清理饮食以希望更快地恢复健康而引起的。另外,时机再合适不过了,因为在节假日的糖果和点心方面要有所节制似乎是个好主意。我不是一个巨大的烘焙爱好者,冰淇淋和糖果是我的大恶习。通过不购买它们,我可以轻松避免这些问题。使这种过渡变得容易的第二件事是,加文和我正在共同努力。很高兴知道我们不会通过将其他“小朋友”拥有的东西带入我们的家而互相破坏。

当然,前几天有些困难,但是因为我们在准备好很多蔬菜和水果之前就已经做好了准备,所以当糖的需求增加时就可以零食了。此后,糖引起的任何过大肿胀开始消失,我的整个身体都感觉很好。我的关节似乎更快乐,我感觉自己的恢复相当出色,我认为这与我的食物摄入量有关。我期待完成整周30,并带着自制力和纪律,进入假日季节,并且知道如果我对所有圣诞糖果都摔得太厉害,那么我距离恢复糖分只有30天的时间,减少生活方式。

在感恩节和圣诞节前后,许多人抱怨过度沉迷或体重增加。在这个假期里,如果您想改变自己的饮食习惯或锻炼方式,请尝试先挑战自己,也许您会选择坚持这一变化。

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