这个季节

可能只是我一个人,但这次似乎过渡到了冬季,而假期又相当突然。我们都知道,在每年的这个时候,不可避免地存在某些不可避免的情况。其中之一是感冒本身。寒冷的肌肉比温暖的肌肉更有可能遭受伤害,而寒冷的肌肉将不会表现出与温暖的肌肉相同的水平(关节,腱和其他结缔组织也可以说相同)。因此,如果您像我一样,并且始终有狭窄的区域和身体部位需要维护/额外热身,那么您将在开始热身之前为自己提供巨大的帮助,以增加一些额外的活动性/热身。即使您仅在课程开始前5分钟就可以进行额外的热身训练,就像感觉是一个老样子的老人或一个年轻的小豹子一样,有时您可以通过一些动作获得一对二的效果。例如,我发现滑雪板运动是使血液运动和提高心率的好方法(一般),但它也非常适合作为绳肌的动态伸展运动(特定)。因此,即使在上课前欣赏一下马特·布斯(Matt Booth)的时间也是很诱人的’周二穿着紧身裤,您可以花更多的时间进行预热。一如既往,只是问问教练您是否需要想法。

这个季节的另一个必然性是假期,以及随之而来的糖/酒精/胰岛素死亡竞赛。唐’不会误会我的意思,我一生都是为了与他人和家人在一起度过的时光,以此为合法借口,吃5块芝士蛋糕和一条火鸡腿作为第二顿晚餐(是的,我做到了)。但是我确实知道并意识到Ben将为Eva编程,而我会这样做,并因此遭受了很多时间。因此,换句话说,请尽情享受…。但只要准备好在第二天带上它…。 ðŸ™,我爱你们每个人,度过一个愉快的假期,我会在健身房见您的!

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