膝盖疼痛?看这个

我们都知道熟悉的痛苦和痛苦。如果您前膝关节疼痛,可能是由于VMO(泪滴)肌肉紧绷引起的。

我们建议您在锻炼之前,锻炼之后,就寝之前或一天当中(基本上每天几次)进行VMO移动性练习。

观看下面的CrossFit Invictus视频,然后自己尝试。

*此博客文章是从以下网站借来的 CrossFit Invictus

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