3个小技巧,可帮助您在假期中节省理智

It’在这里。一年中最忙,最紧张的时间。工作很疯狂,交通更加糟糕,您需要购买一英里长的礼物清单,并对被邀请参加的27个聚会有所了解。他们会喜欢礼物吗?我什至买不起每个人的礼物吗?那老板呢我该如何告诉沙龙’t make her party?

我知道,我知道,每年的这个时候对我们所有人造成了伤害。它’应该是一年中最快乐的时光,但是由于某种原因’是每个人最疯狂的季节’一生。从学生到父母,再到忙碌的专业人士,没有人能不受假期风暴的影响。

在您度过这个假期之前,请花一些时间来减慢它的速度。以下是3个小技巧,可帮助您在节假日期间保持理智:

1) 锻炼! 对于许多人来说,锻炼可以是一个很大的压力缓解。即使您进行了10分钟的快速锻炼,它也将有助于释放内啡肽,从而触发体内的积极感觉

2) 写下您感激的三件事 每天早上(或晚上)。表达感激之情,即使只是在日记本中也没人读过,也会使事情变得有意义。识别您所感恩的事物的举动有助于转移您的注意力,量化我们对事物的正面评价并打破负面/愤世嫉俗的思维周期。

3) 安排时间独自一人。 洗个澡(如果你’再读一本书,冥想,不间断地去洗手间。无论是什么情况,在出门前勇敢拥挤和拥挤之前,都需要花一些时间独自一人放松一下。深吸一口气,花些时间去放松一下。

祝你好运。愿机会永远对你有利。

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