迪克西杯擦下来

有时会出现疼痛和轻伤,特别是当我们’努力保持身体健康。通过每天花时间专注于运动,更多地专注于适当的体形,而较少着重于较快或更快,饮食和睡眠良好,这些痛苦可以避免。即使您正在做所有这些事情,除非您是超人完美主义者,或者您整天坐在沙发上,在某个时间点上几乎没有“伤痕”。当然,我们希望每个人都竭尽全力保持身体,以防止发生此类情况,但是当他们开始露出丑陋的小脑袋时,我们可以采取一些步骤来防止这些轻度伤害变成完整的状况,健身房受伤。

我每天至少告诉一次我们的成员“您需要冰块。冰块处理可以减轻肿胀,并可以防止软组织损伤。如果我们能一眼看到这些调整和疼痛,就可以通过冰疗法将它们捏在萌芽状态。迪克西杯的消息真是天才。只需几个简单步骤:将一个约¾的小纸杯装满水,并将其放入冰箱。杯子完全冷冻后,将纸的上半部分撕下,留下底部以便于抓握和操纵。现在,只需抓住纸端,轻轻按摩遇到上述疼痛的区域即可。一次只能这样做大约十分钟,长时间的糖衣会使情况变得更糟,或者使您冻伤。每天重复3-5次,让该区域在两次锻炼之间恢复到正常的体温。 Dixie杯技术非常适用于胫骨夹板,肘部疼痛和足底筋膜炎。

冰好了!

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