10192017

功能:
严格按3×3
推按5×5 building in weight

 

EMOM 15分钟:
太阳21:12次仰卧起坐
分钟2:12个壁球
太阳23:12/10引体向上

 

表现:
严格按3×3
推按5×5 building in weight

 

EMOM 15分钟:
太阳21:12 WB的加重仰卧起坐
太阳22:12 WB 20/14
太阳23:12/10引体向上
狼群:
严格按3×3
推按5×5 building in weight

 

EMOM 15分钟:
最低1:12 GHD
太阳22:12 WB 20/14
太阳23:12/10 CTB

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