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功能:

6套5硬拉+ 5悬挂清洁+ 5前蹲
然后3套:
A1。 1分钟行
A2。最大设置俯卧撑(高级并喜欢俯卧撑)
根据需要休息

表现:

6套建筑,每套6个硬拉+ 5个悬挂式清洁+ 3个前蹲+ 2个猛拉
您必须每次都上去,根据需要休息。
然后3套:
A1。 1分钟的行冲刺
A2。 HSPU的最大连续数
根据需要休息

狼群:

6套建筑,每套6个硬拉+ 5个悬挂式清洁+ 3个前蹲+ 2个猛拉
您必须每次都上去,根据需要休息。
然后3套:
A1。 1分钟的行冲刺
A2。 HSPU的最大连续数
根据需要休息

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