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功能:

E3MOM 15分钟:
3位抢夺(地板,膝盖,大腿中部)– @ 70% of 1-RM

Metcon开始于:

和一个伙伴…

15分钟AMRAP:
40/30卡路里行
30 DB抢夺
20 MU

性能:

E3MOM 15分钟:
3位抢夺(地板,膝盖,大腿中部)– @ 70% of 1-RM

Metcon开始于:

和一个伙伴…

15分钟AMRAP:
40/30卡路里行
30 DB抢夺
20 MU

狼群:

E3MOM 15分钟:
3位抢夺(地板,膝盖,大腿中部)– @ 70% of 1-RM

Metcon开始于:

和一个伙伴…

15分钟AMRAP:
40/30卡路里行
30 DB抢夺
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