圣诞节12天

功能:

圣诞节12天

1 – 25双打/ 100m跑 

2 –电源清洁(135/95)

3 –环浸

4 – KB抢夺(53/35) 

5 – Burpees

6 –脚趾到杠

7 –俯卧撑

8 –跳刺 

9 – KBS(53/35)

10 –引体向上

11 –前蹲(135/95)

12 –肩顶(135/95)

性能:

圣诞节12天

1 – 25双打/ 100m跑 

2 –电源清洁(135/95)

3 –环浸

4 – KB抢夺(53/35) 

5 – Burpees

6 –脚趾到杠

7 –俯卧撑

8 –跳刺 

9 – KBS(53/35)

10 –引体向上

11 –前蹲(135/95)

12 –肩顶(135/95)

狼群:

圣诞节12天

1 – 25双打/ 100m跑 

2 –电源清洁(135/95)

3 –环浸

4 – KB抢夺(53/35) 

5 – Burpees

6 –脚趾到杠

7 –俯卧撑

8 –跳刺 

9 – KBS(53/35)

10 –引体向上

11 –前蹲(135/95)

12 –肩顶(135/95)

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