12618

功能:

20分钟AMRAP

10药丸清洗14/10

120个单打

然后

没有时间:

超集

3×8个单臂DB行,带有慢速偏心轮

3×10立式Pallof印刷机

表现:

比例选项1:

20分钟AMRAP

20药丸清洗20/14

30双底

然后

没有时间:

超集

3×8个单臂DB行,带有慢速偏心轮

3×10立式Pallof印刷机

狼群:

20分钟AMRAP

20药丸清洗20/14

60双底

然后

没有时间:

超集

3×8个单臂DB行,带有慢速偏心轮

3×10立式Pallof印刷机

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