15122017

功能:

后坐5×5
然后
在7分钟内完成尽可能多的回合和代表:
7箱跳跃/提升
7 Burbures
7壶铃摇摆

表现:

5×5个节奏后蹲30X1
然后
在7分钟内完成尽可能多的回合和代表:
7盒跳24/20
7 Burbures
7壶铃秋千53/35

狼群:

5×5个节奏后蹲30X1
然后
在7分钟内完成尽可能多的回合和代表:
7盒跳24/20
7 Burbures
7壶铃秋千WP 70/53

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