抢拉5×5
电源抢夺5×5
AMRAP 15分钟：100个SU，10个粗麻布，10个抢夺电源
3位抢夺（地面，膝盖以下，膝盖以上）
3 x（1 + 1 + 1）@ 60％
3 x（1 + 1 + 1）@ 65％
2 x（1 + 1 + 1）@ 70％
AMRAP 15分钟：50 DU，15 burpees，10次抢夺（75/55）
3位抢夺（地面，膝盖以下，膝盖以上）
3 x（1 + 1 + 1）@ 60％
3 x（1 + 1 + 1）@ 65％
2 x（1 + 1 + 1）@ 70％
AMRAP 15分钟：50 DU，15 burpees，10抢夺（95/65）
