夹爪

功能:

2人团队

@ 0-5分钟

最大功率抢夺95/65

 

@ 7-13分钟

最大绳索爬升

 

@ 15-20分钟

最长50 m班车

 

@ 22-27分钟

马克斯·伯比(Max Burpee)跳24/20

 

*可以以任何顺序进行…因此实际上只需要5分钟的最大工作量和2分钟的转换时间

表现:

2人团队

@ 0-5分钟

最大功率抢夺95/65

 

@ 7-13分钟

最大绳索爬升

 

@ 15-20分钟

最长50 m班车

 

@ 22-27分钟

马克斯·伯比(Max Burpee)跳24/20

 

*可以以任何顺序进行…因此实际上只需要5分钟的最大工作量和2分钟的转换时间

狼群:

2人团队

@ 0-5分钟

最大功率抢夺95/65

 

@ 7-13分钟

最大绳索爬升

 

@ 15-20分钟

最长50 m班车

 

@ 22-27分钟

马克斯·伯比(Max Burpee)跳24/20

 

*可以以任何顺序进行…因此实际上只需要5分钟的最大工作量和2分钟的转换时间

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