这只小猪有烤牛肉

功能:

15分钟emom:
一分钟1–15 kettlebell波动
分钟2– 1o Box Jumps
3.– 10 Seated Z-Press

积累10根绳索并降低。在升高/降低到10个双冰卷/平方臂和10个颅骨破碎机(总共5套)。

表现:

15分钟emom:
一分钟1–15 kettlebell波动
分钟2– 1o Box Jumps
3.–10倒立俯卧撑

积累5绳索爬升。在绳索之间爬上10个二头肌卷发/每条臂和10个头骨破碎机(总共5套)。

狼群:

15分钟emom:
一分钟1–15 kettlebell波动
分钟2– 1o Box Jumps
3.–10倒立俯卧撑

积累5只无腿的绳索。在绳索之间爬上10个二头肌卷发/每条臂和10个头骨破碎机(总共5套)。

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