"纳帕姆" - CF New England Benchmark

功能:
3x
A1) 8 db lunges/leg

A2)8巴倾角

"纳帕姆" ish
2RFT
10 jumping CTB
15 burpees
20 DL
25 WB

表现:
3x
A1) 8 db lunges/leg

A2)8巴倾角

"纳帕姆" 2RFT
10 CTB 
20 Bar Facing Burpees 
30 DL 185/125 
40 WB 20/14
狼群:
3x
A1) 8 db lunges/leg

A2)8巴倾角

"纳帕姆" 2RFT 
10 Bar MU 
20 Bar Facing Burpees 
30 DL 225/155 
40 WB 30/20

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