#nomoretextsplease

后蹲5×5（体重增加）

3RFT:

太阳2吊式电动抢夺

30个俯卧撑

后蹲5×5 @70% Tempo 22X1

3RFT:

太阳2 Power Snatch 75/45

太阳2个HSPU或盒装HSPU

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