渡过星期一

功能:

6×10 ring rows

13分钟AMRAP:10座L型哑铃卧推&跳10盒;然后立即跟随200m步行进行降温

表现:

2次通过:1、2、3、4、5、4、3、2、1引体向上

13分钟AMRAP:10次倒立俯卧撑&跳10次跳箱(24/20英寸),然后立即步行200m以进行降温

狼群:

2次通过:1、2、3、4、5、6、5、4、3、2、1引体向上

13分钟AMRAP:10次严格的倒立俯卧撑&跳10次跳箱(24/20英寸),然后立即步行200m以进行降温

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