火箭

功能:

两人一组,每10次轮换一次,并在20分钟内完成尽可能多的回合和次数:
20推进器95/65
20个引体向上WP:CTB
20枚Burbures

 

3回合没有时间:

30次Abmat仰卧起坐
50条轻拉带

表现:

两人一组,每10次轮换一次,并在20分钟内完成尽可能多的回合和次数:
20推进器95/65
20个引体向上WP:CTB
20枚Burbures

 

3回合没有时间:

30次Abmat仰卧起坐
50条轻拉带

狼群:

两人一组,每10次轮换一次,并在20分钟内完成尽可能多的回合和次数:
20推进器95/65
20个引体向上WP:CTB
20枚Burbures

 

3回合没有时间:

30次Abmat仰卧起坐
50条轻拉带

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