海浪

功能:

5×3 Hang Power Clean

3×3 Push Press

3×3 Power Jerk

3RFT:10次“ Hang Power”清除,10次“跳箱” / step-step

3RFT:10次推压,10 BJ /升压

表现:

5套建筑物:(1 + 1 + 1)力量清洁,悬挂力量清洁,挺举

20-10-5恒压清洁,BJO 95/65

5-10-20 BJ Push Jerk,24/20″

狼群:

5套建筑物:(1 + 1 + 1)力量清洁,悬挂力量清洁,挺举

20-10-5恒压清洁,BJO 95/65

5-10-20 BJ Push Jerk,24/20″

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