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功能:

在20分钟的跑步时钟上:

 

后蹲

5组4次重复@ 1-RM的75%

 

Metcon开始于: 

 

时间:

200m跑

60个壁球

跑400m

40个壁球

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性能:

在20分钟的跑步时钟上:

后蹲
5组4次重复@ 1-RM的75%

Metcon开始于:

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200m跑
60个壁球
跑400m
40个壁球
200m跑
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狼群:

在20分钟的跑步时钟上:

后蹲
5组4次重复@ 1-RM的75%

Metcon开始于:

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