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从博客
2021年1月18日
2021年1月19日，星期二
太阳2 阿尔伯克基-太阳2View公共白板热身运动400 m向下并向后高膝盖奔跑向下并向后臀部踢倒向下并向后侧拖拽向下高踢向后四头肌伸展向下鸡步走回到篱笆上方/下方5樱桃采摘10侧弓步3 3叫鸟每个方向10个鸟狗20个死虫10个单腿直齿桥3套：3严格按3推按3推按3分裂按举重E2MOM 14分钟：1推按+ 1暂停选择的急动（浸入暂停）*构建到重物* 1推压+ 1暂停挺举（浸泡时暂停）MetconMetcon（AMRAP-来回轮回）12分钟AMRAP：20步幅（身体重量）8严格hspu 40…
2021年1月18日
2021年1月19日，星期二
太阳2 阿尔伯克基-Open GymView公共白板热身400 m向下并向后高膝盖奔跑向下并向后踢脚踢向下并向后移动向下推高的脚踢四头肌向下鸡肉走回篱笆上方/下方5樱桃采摘器10侧弓步3 wh叫鸟在每个方向上10个鸟狗20个死虫10个单腿直齿桥3…
2021年1月18日
2021年1月19日，星期二
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