为什么选择 CrossFit 阿尔伯克基？
- 经验丰富且充满爱心的教练（受过大学教育和高度认证的员工）
- 顶级编程
- 会员资格包括托儿服务
- 提供营养指导和个人培训
- ABQ 最古老的 Crossfit 健身房
- 成为伟大社区的一份子！
来自博客
2021 年 9 月 13 日
2021 年 9 月 14 日，星期二
交叉配合 Albuquerque - CrossFitView Public WhiteboardWarm-up 200-400 米跑 10 次深蹲 10 次 pvc 传递 10 次抓举硬拉 10 次抓举 10 肌肉抓举 10 力量抓举 10 ohs with pvcWeightliftingE2MOM 16 分钟 - 3-0-2 肌肉抓举2 肌肉抓举 4-6 - 1 肌肉抓举 6-8 - 3 力量抓举 8-10 - 2 力量抓举 10-12 - 1 力量抓举 12-14 - 1 力量抓举 14- 16 - 1 力量抓举 *建立每组* Muscle SnatchMetconMetcon（时间）3 组：250 米排 5 亩 250 米排 5 亩 *休息 2 分钟 RX+ 环 RX 环/杠 L1 缩放 mu L2 200 米行，缩放 mu *修改行，如果有跑步、自行车或滑雪需要*…
2021 年 9 月 13 日
2021 年 9 月 14 日，星期二
交叉配合 Albuquerque - Open GymView Public WhiteboardWarm-up 200-400 米跑 10 次深蹲 10 次 pvc 传递 10 次抓举硬拉 10 次抓举 10 次肌肉抓举 10 次力量抓举 10 ohs with pvcWeightliftingE2MOM 16 分钟：-340-20 分钟- 2 肌肉抓举 4-6 - 1 肌肉抓举 6-8 - 3 力量抓举 8-10 - 2 力量抓举...
2021 年 9 月 13 日
2021 年 9 月 14 日，星期二
交叉配合 阿尔伯克基 - 家庭锻炼查看公共白板热身 200-400 米跑 10 次深蹲 10 次 pvc 传递 10 次抓举硬拉 10 次抓举 10 次肌肉抓举 10 次力量抓举 10 ohs with pvcWeightliftingE2MOM for 16 MIN:-340-12 - 2 肌肉抓举 4-6 - 1 肌肉抓举 6-8 - 3 力量抓举 8-10 - 2 力量抓举...
