2021 年 9 月 14 日,星期二

交叉配合 阿尔伯克基 – 开放式健身房

查看公共白板

暖身

200-400米跑

太阳2个深蹲

太阳2个PVC穿通

太阳2抓举硬拉

太阳2次​​抓举

太阳2 肌肉抓举

太阳2力量抢夺

太阳2 ohs 带 pvc

举重

E2MOM 16 分钟:

0-2 – 3 肌肉抓举

2-4 – 2 肌肉抓举

4-6 – 1 肌肉抓举

6-8 – 3 次力量抓举

8-太阳2 – 2 次力量抓举

太阳2-12 – 1 次力量抓举

12-14 – 1 力量抓举

14- 16 – 1 力量抓举

*建立每一组*

肌肉抓举

美康

美康(时间)

3套:

250 m 排

5 mu

250 m 排

5 mu

*休息2分钟

RX+ 环

RX 环/条

L1 缩放亩

L2 200 m 行,缩放亩

*如果需要,可以通过跑步、自行车或滑雪来修改行*

发表评论

致电我们

505.264.7341

过来

6501 Eagle Rock NE Suite B-2 阿尔伯克基, NM 87113

Map

通讯

    联系我们

骄傲的合作伙伴

RowRowRow